【失敗からのリベンジ #7】楽天ROOMから見えた可能性──失敗を越えて、新しい道へ
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ユメの凸凹ルーム
【楽天お買い物マラソン】骨にカルシウムウエハース36枚×10袋を購入｜56歳が家族4人で3ヶ月分まとめ買い
miyahn8812
楽天お買い物マラソンで、「骨にカルシウムウエハース」36枚入りを10袋購入しました。
家族4人で毎日1枚ずつ食べて、ちょうど3ヶ月分の量です。
1枚で1日のカルシウム摂取量の約半分を補給できるので、他の食事と合わせればほぼ1日の摂取量をクリアできます。
56歳になり、骨には自信があったのですが、イベントで計った骨密度が基準の下限の80％程度の測定値で、骨の健康が気になるようになったので、手軽にカルシウムを摂れるウエハースを選びました。
この記事では、「骨にカルシウムウエハース」を実際に購入して食べてみた正直な感想をレビューします。
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目次
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「骨にカルシウムウエハース36枚入り10パック」も対象商品なので、買い回りに最適です👍
骨にカルシウムウエハースとは
カルシウムを手軽に摂れるウエハース
「骨にカルシウムウエハース」は、ハマダコンフェクト株式会社が販売する栄養機能食品です。
ウエハースなので、おやつ感覚で手軽にカルシウムを摂取できます。
特徴：
1枚でカルシウム340mgを配合し、カルシウムの吸収をサポートするビタミンDも配合されています。個包装で食べやすく、子供から大人まで食べられます。
カルシウムの重要性
カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。
しかし、日本人はどの年齢でも男女ともにカルシウムが大きく不足しています。
カルシウム不足の影響：
カルシウムが不足すると、骨粗鬆症のリスクが高まり、骨がもろくなって骨折しやすくなります。特に50代以上の女性（更年期以降）、高齢者、成長期の子供は注意が必要です。
1枚で1日の摂取量の約半分
「骨にカルシウムウエハース」は、1枚でカルシウム340mgを摂取できます。
成人のカルシウム推奨量：
男性（18〜74歳）は750mg/日、女性（18〜74歳）は650mg/日、高齢者（75歳以上）は600mg/日が推奨されています。
1枚で約半分の量を摂取できるので、他の食事と合わせればほぼ1日の摂取量をクリアできます。
購入した理由
骨の健康が気になる年齢
56歳になり、骨の健康が気になるようになりました。
また、骨密度の低下が気になり、「あすけん」という健康管理アプリでもカルシウム不足がたびたび確認されました。
（あすけんは、食事を記録するだけで栄養とカロリーを自動で採点・改善してくれるアプリで、ダイエットにも使っていました）
特に女性は、更年期以降に骨密度が低下しやすいと言われています。
カルシウムを意識して摂るために、手軽に食べられる「骨にカルシウムウエハース」を購入しました。
家族みんなで続けやすい
どうせ買うなら家族4人（私、妻、息子、娘）でカルシウムを摂りたいと思いました。
ウエハースなので、子供も喜んで食べてくれます。
個包装なので、食べすぎることもなく、1日1枚という目安も守りやすいです。
お買い物マラソンでまとめ買い
楽天お買い物マラソンで、36枚入りを10袋まとめ買いしました。
購入理由：
ポイント10倍を狙って買い回り対象として購入しました。賞味期限が長く常温保存できるので、ストック用として便利です。
購入した商品
骨にカルシウムウエハース 36枚入り×10袋
購入先： 楽天市場
価格： 4,309円（36枚入り×10袋）（時期により変動）
内容量： 36枚入り×10袋（合計360枚）
購入時期： 2026年1月（前回のお買い物マラソン）
商品の詳細
栄養成分（1枚7.1gあたり）：
- エネルギー：34kcal
- たんぱく質：0.4g
- 脂質：1.8g
- 炭水化物：4.0g
- 食塩相当量：0.02g
- カルシウム：340mg
- ビタミンD：3μg
原材料：
- 小麦粉（国内製造）
- 植物油脂
- ブドウ糖
- 砂糖
- 乳糖
- 脱脂粉乳
- 食塩
- 澱粉
- 卵殻Ca
- 乳化剤（大豆由来）
- 膨張剤
- 香料
- ビタミンD
アレルギー物質：
小麦、卵、乳、大豆が含まれています。また、この製品はくるみ、落花生を含む製品と共通の工場で製造されています。
食べてみた感想
家族4人で毎日1枚ずつ
36枚入り×10袋=360枚
家族4人で毎日1枚ずつ食べると、360枚÷4人÷30日=3ヶ月分
ちょうど3ヶ月続けられる量です。
味・食感
バニラ風味で甘さ控えめ、サクサクした食感でおやつ感覚で食べやすいです。甘すぎないので毎日食べても飽きず、普通のウエハースと変わらない味で、カルシウムのクセもありません。
良かった点
✅ 手軽にカルシウムを摂れる
1枚食べるだけで340mgのカルシウムを摂取できるので、手軽です。
サプリメントを飲むのが苦手な人にもおすすめ。
✅ 家族みんなで続けやすい
ウエハースなので、子供も喜んで食べてくれます。
個包装なので、食べすぎることもなく、1日1枚という目安も守りやすいです。
✅ 常温保存できる
常温保存できるので、ストック用として便利です。
賞味期限も長いので、まとめ買いしても安心。（今回購入品は2026年11月24日）
✅ コスパが良い
36枚入り×10袋で約4,309円。
1枚あたり約12円なので、コスパが良いです。
毎日続けるにも負担にならない価格。
✅ ビタミンDも配合
カルシウムだけでなく、ビタミンDも配合されています。（1日の摂取量の約3分の1程度）
ビタミンDは、カルシウムの吸収をサポートする栄養素なので、一緒に摂れるのは嬉しいです。
気になった点
❌ 食べすぎに注意
おいしいので、ついつい食べすぎてしまいそうになります。
カルシウムの摂りすぎは、腎臓に負担をかける可能性があると言われています。そのため、基本は1日1枚、牛乳などの乳製品が苦手な方や食事量の少ない方でも、2枚までを目安にすると安心です。
❌ 甘さが気になる人もいるかも
甘さ控えめですが、甘さは感じます。
甘いものが苦手な人には気になるかもしれません。
❌ アレルギー物質が含まれている
小麦、卵、乳、大豆が含まれているので、アレルギーがある人は注意が必要です。
カルシウムを効率的に摂る方法
ビタミンDと一緒に摂る
カルシウムは、ビタミンDと一緒に摂ることで吸収率が上がります。
「骨にカルシウムウエハース」には、ビタミンDが配合されているので、効率的にカルシウムを摂取できます。
他の食事と合わせる
「骨にカルシウムウエハース」1枚で340mgのカルシウムを摂取できますが、1日の推奨量（650〜750mg）には届きません。
他のカルシウム豊富な食品：
牛乳（200ml）で220mg、ヨーグルト（100g）で120mg、チーズ（20g）で126mg、小松菜（100g）で170mg、豆腐（100g）で120mgのカルシウムが摂取できます。
「骨にカルシウムウエハース」1枚（340mg）+ 牛乳1杯（220mg）+ チーズ（126mg）= 686mg
これで1日の推奨量をほぼクリアできます👍
適度な運動も大切
カルシウムを摂るだけでなく、適度な運動も骨の健康に大切です。
おすすめの運動：
ウォーキング、ジョギング、筋トレ、ヨガなど、骨に適度な負荷をかける運動で骨密度が上がります。
こんな人におすすめ
✅ カルシウムが不足している人
日本人はカルシウムが不足しがちです。
手軽にカルシウムを摂りたい人におすすめ。
✅ 50代以上の女性
更年期以降は、骨密度が低下しやすいと言われています。
骨の健康が気になる人におすすめ。
✅ 成長期の子供
成長期の子供は、カルシウムが特に必要です。
おやつ感覚で食べられるので、子供も続けやすいです。
✅ 牛乳が苦手な人
牛乳が苦手でカルシウムが摂りにくい人におすすめ。
ウエハースなので、食べやすいです。
✅ サプリメントが苦手な人
サプリメントを飲むのが苦手な人におすすめ。
おやつ感覚で食べられるので、続けやすいです。
おすすめしない人
❌ 甘いものが苦手な人
バニラ風味の甘さがあるので、甘いものが苦手な人には向かないかもしれません。
❌ アレルギーがある人
小麦、卵、乳、大豆が含まれているので、アレルギーがある人は注意が必要です。
❌ カルシウムを十分に摂れている人
すでに食事でカルシウムを十分に摂れている人は、必要ないかもしれません。
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まとめ買いがお得
36枚入り×10袋なら、家族4人の場合、3ヶ月分のストックができます。
常温保存できるので、まとめ買いしても安心。
お買い物マラソンでまとめ買いして、ポイントをゲットしましょう👍
バレンタインの準備もお早めに
お買い物マラソン後には、バレンタインが控えています。
バレンタイン用のチョコレートは、毎年人気商品が早々に品切れになります。
バレンタインまでの日程：
- お買い物マラソン：2026年2月4日（火）20:00〜2月11日（火）01:59
- バレンタイン：2026年2月14日（金）
マラソン期間中にバレンタインチョコも一緒に購入すれば、買い回りでポイントアップ＋早めの確保で一石二鳥です👍
人気のゴディバやリンツなどのブランドチョコは、すぐに売り切れる可能性があるので、今のうちにチェックしておくのがおすすめです。
まとめ
楽天お買い物マラソンで「骨にカルシウムウエハース」36枚入り×10袋を購入しました。
良かった点：
- 手軽にカルシウムを摂れる
- 家族みんなで続けやすい
- 常温保存できる
- コスパが良い
- ビタミンDも配合
気になった点：
- 食べすぎに注意
- 甘さが気になる人もいるかも
- アレルギー物質が含まれている
おすすめの人：
- カルシウムが不足している人
- 50代以上の女性
- 成長期の子供
- 牛乳が苦手な人
- サプリメントが苦手な人
おすすめしない人：
- 甘いものが苦手な人
- アレルギーがある人
- カルシウムを十分に摂れている人
私の場合：
56歳になり、骨の健康が気になるようになりました。
「骨にカルシウムウエハース」は、おやつ感覚で手軽にカルシウムを摂れるので、毎日続けやすいです。
家族4人で3ヶ月分ですが、今のところ飽きることなく食べられています。
お買い物マラソンでまとめ買いすれば、ポイントもゲットできるのでお得です👍
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はじめまして、ユメです。56歳のブログ初心者です。
楽天お買い物マラソンが大好きで、買ったものを正直にレビューしています。
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