【10月17日】アラ還お父さん今日の手作りお弁当｜

アラ還で副業とブログにチャレンジ中の管理人ユメです。

先月から始めたアラ還親父が毎日作るお父さんの手作り時短お弁当ブログ
手作りといっても市販の冷凍食品がメインとなる簡単弁当

同時に3ヵ月プロテインダイエットの速報追加
昨日まで３日連続で体重減少
でも今日は残念な結果に。

10月17日のお弁当づくりです。

10月17日のお弁当

今日の50代のお父さんがつくるアラ還親父弁当

今日は女子高生の娘と社会人の息子のお弁当

メインはこちら

今日は冷凍の骨取りさばの竜田揚げ、油で3分ほど揚げるだけ。

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女子高生の娘はお魚が苦手なので牛肉コロッケをメインにしました。
隙間にチキンナゲットを追加。

副菜

今日はかぼちゃの煮物とピーマンとツナの和え物です。
あとはいつものゆがいたブロッコリーとミニトマト

やはり作りすぎたサツマイモとかぼちゃはしっかり残りましたので来週のアラ還親父用に置いておきます。

アラ還親父の朝時間

３時３５分　起床
３時４０分　お弁当作り開始
４時２０分　お弁当のおかず完成
同時に洗濯機を回して朝のお味噌汁づくり。

今日の朝活

今日のフリマアプリの発送準備は３件

プロテインダイエット企画のインスタグラムリール動画を作成
最近閲覧数が落ちてしまったので対策検討中。
明日から体重計を新製品に更新します。
楽しみ

今回購入したTANITAの体組成計
ダイエットに加え足の筋力の状態を把握しより健康を意識して頑張っていきます。

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今日のお弁当

女子高生の娘と社会人の息子のお弁当です。

本日は所要時間は４５分

今日のプロテインダイエット速報

今朝の体重は、76.9kg

昨日は76.6kgのため、+0.3kg　10月の目標体重は75.4kg
今月の目標まであと1.5kgの減量、少し後戻りです。
3連休が始まる前から増えました。

今朝の体重は、76.9kg

昨日は76.6kgのため、+0.3kg　10月の目標体重は75.4kg
今月の目標まであと1.5kgの減量、少し後戻りです。
3連休が始まる前から増えました。

今回のダイエットはプロテインの効果を試すのが第一の目的のため
昼と夜の食生活は大きくは変えない予定です。
休み前と週末は大好きなお酒をたしなむため体重が増加するのは想定内です。

プロテインダイエットのブログ記事はこちらから

今回のダイエットはプロテインの効果を試すのが第一の目的のため
昼と夜の食生活は大きくは変えない予定です。
休み前と週末は大好きなお酒をたしなむため体重が増加するのは想定内です。

プロテインダイエットのブログ記事はこちらから

過去のお弁当

来週もお弁当作り頑張ります。

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ユメの凸凹ルーム

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ブログ初心者のユメでございます。アフェリエイトに興味を持ちブログを始めることに目覚め副業についての投稿から投資の失敗談、リアルな体験の発信により皆様の参考にしていただける記事を書ていきます。 このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。