【10月23日】アラ還お父さん今日の手作りお弁当｜コロッケ弁当

アラ還で副業とブログにチャレンジ中の管理人ユメです。

先月から始めたアラ還親父が毎日作るお父さんの手作り時短お弁当ブログ
手作りといっても市販の冷凍食品がメインとなる簡単弁当
朝時間をいかに有効に使おうかと工夫を凝らして作っています。

同時に3ヵ月プロテインダイエットの速報追加
ダイエットに使えそうなプロテインを見つけて即実行に移しました。
10月の目標体重まで残りは1週間ほどでまだ1kg以上減らさないととどきません。
現在黄色信号が点灯中。

10月23日のお弁当づくりです。

10月23日のお弁当

今日の50代のお父さんがつくるアラ還親父弁当

今日は女子高生の娘と社会人の息子とアラ還親父のお弁当

メインはこちら

今日はほくほくじゃがいもの昔のコロッケ
「Kuradashi限定 レンジで簡単 贅沢おかず7種セット」3kgの中の１つ
レンジで調理できるので時短弁当に最適な具材です。
レンジで簡単 贅沢おかず7種セットは忙しい朝の時間のお弁当作りに欠かせない簡単便利な商品でいつも助かっています。

副菜

今日はポテトサラダとレンコンとにんじんのきんぴらです。
あとはいつものゆがいたブロッコリーとミニトマト

アラ還親父の弁当箱には先週の残り物も追加しました。

アラ還親父の朝時間

３時２０分　起床
３時２５分　お弁当作り開始
４時０５分　お弁当のおかず完成
同時に洗濯機を回してお味噌汁づくり。

アラ還親父のお味噌汁はいつもほぼ同じ。
具はニンジンと薄あげ、そしてタマネギが通常パターン。たまに大根やキャベツに変わるくらいです。
だしは和風だしですが
ブロッコリーを茹でる時にニンジンの皮やタマネギの切れ端、大根の皮などを一緒に入れて野菜のおだしを取ってます。

今日の朝活

今日のフリマアプリの発送準備は４件

プロテインダイエット企画のインスタグラムリール動画を作成
昨日はほぼ閲覧されず久しぶりに100を切りました。
インスタグラムの投稿先を変更したのも若干影響はあると思いますが、現在体重計の投稿だけというのが面白みがなくリピートが無いのだと思います。

閲覧数は減りましたが、あすけんの点数表示はしばらく続けてみようと思います。

今日のお弁当

女子高生の娘と社会人の息子とアラ還親父のお弁当です。

今週はおかずのレパートリーが少ないので同じようなお弁当になってしまっています。
たまには雰囲気の違うお弁当も作ってみたいです。

本日のお弁当に要した時間は４５分です。

今日のプロテインダイエット速報

今朝の体重は、76.4kg

昨日は76.7kgのため、－0.3kg　10月の目標体重は75.4kg
今月の目標まであと1.0kgの減量、いい感じになってきました。
残り1週間で1.0kgは不可能ではない数字です。
明日からの3連休をどう過ごすかにかかっています。
明日がお休みというのは年に1回の人間ドックの日です。今年の結果はどうなるのでしょうか(>_<)

ダイエットの補助に

プロテインダイエットのブログ記事はこちらからなるかもと使い始めた「あすけん」のアプリ
最近は忙しくて食事や運動の内容を入力するのは手間ですが食事内容など入力しているとやはり栄養素などを意識して減量だけでなく健康への意識も高まりそうです。

昨日のあすけんアプリからのアドバイスは
摂取カロリーはちょうどよかったようでお褒めの言葉をいただきました。
ただ脂質の摂取量が多くなっているようで、その原因として挙げられたのは
夕食にいただいた「しめさば」
おやつに食べた「ミックスナッツ」
お弁当のおかずの「牛肉コロッケ」
その他晩御飯のナンの味つけに食べたカレーも多いようです。

このようなアドバイスもいただけてとても楽しいアプリですのである程度自分のパターンの入力が出来れば後々は選択するだけで今より時短で入力が出来そうに思います。

あと4日間でプレミアムサービスのサービス期間が終了します。
プレミアム申し込もうかな!(^^)!

過去のお弁当

お知らせ

アラ還親父のお弁当ブログお楽しみいただきましてありがとうございます。
約1か月間お付き合いありがとうございました。

来週よりお弁当ブログは新たにダイエットブログに内容を変更しより役立つ情報発信に切り替えていく予定をしております。

サプリメントとの出会いから昨年からの体重の急激な増加に気づきダイエットを始めて
はじめはただ体重を減らすだけの目的でしたが
少しずつダイエットへの興味が増し、本格的に生活に取り入れたいとの思いが強くなり
SNSなどでダイエットチャレンジ中の投稿などを見ながら

「あすけん」

というアプリと出会ったことから栄養素ということにも興味を持ち始め
これからダイエットだけでなく健康管理へ取り組みを始める素人からの出発を記録に残すのも楽しいかなと
またブログに残すことで継続できるかなとの思いで今回のリスタートに至りました。

毎日のお弁当はこれからもサクッと紹介続けます。
お弁当紹介も楽しかったので(^_^)

今後もユメの凸凹ルームの毎日のショートブログをよろしくお願いします。

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ユメの凸凹ルーム

駆け出しブロガー

ブログ初心者のユメでございます。アフェリエイトに興味を持ちブログを始めることに目覚め副業についての投稿から投資の失敗談、リアルな体験の発信により皆様の参考にしていただける記事を書ていきます。 このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。