あすけんアプリ有料版を2ヶ月使った正直レビュー｜56歳の糖質制限ダイエット

2025年10月19日。

糖質制限ダイエットを始めて、約3週間。

「食事記録をつけた方が、ダイエットの効果が上がるかも」

そう思って、あすけんアプリを使い始めました。

1週間のお試し期間を使って、10月25日頃に有料版（年払い3,600円）に切り替え。

そこから約2ヶ月（正確には2ヶ月と20日ほど）、毎日食事記録を続けました。

この記事では、56歳の私があすけんアプリ有料版を使った正直な感想、良かった機能、気になった点をお伝えします。

楽天でお得にお買い物

あすけんアプリとは

食事管理アプリ

あすけんは、食事管理アプリです。

毎日の食事を記録すると、カロリーや栄養素を自動で計算してくれます。

糖質制限ダイエット中の私にとって、糖質量を管理できるのが魅力でした。

無料版と有料版がある

あすけんには、無料版と有料版があります。

詳しい違いは、あすけん公式サイトで確認できます。

私は、1週間のお試し期間後に、すぐに有料版（年払い3,600円）に切り替えました。

あすけんアプリの有料版（プレミアムサービス）の料金プランは、以下の通りです。

• 1ヶ月： ¥480（自動更新・毎月）
• 6ヶ月： ¥1,900（自動更新・6ヶ月ごと）
• 1年間： ¥3,600（自動更新・毎年）

私は、年払いを選びました。

なぜあすけんアプリを使い始めたのか

糖質制限ダイエットを始めて3週間

2025年10月1日、糖質制限ダイエットをスタート。

目標は、3ヶ月で5kg減量。

10月19日の時点で、77.0kg。

「このままのペースで大丈夫かな？」

そう思って、食事記録をつけることにしました。

たまたま知った

あすけんアプリは、たまたま知りました。

他のダイエットアプリを使ったことはありません。

調べてみて、良さそうだと思いました。

他に使ってみようと思うアプリもなかったので、あすけんアプリを選びました。

糖質量を管理したかった

白米（糖質）を減らしてのダイエットをしていました。

あすけんアプリを導入するときに、糖質制限ダイエットという言葉を知りました。

あすけんアプリなら、食材を入力するだけで、糖質量が自動で計算されます。

「これは便利そう」

そう思って、使い始めました。

1週間で有料版（年払い）に切り替えた理由

お試し期間でそのまま使ってみたいと思った

1週間のお試し期間を使って、あすけんアプリを試しました。

そのまま使い続けたいと思ったので、10月25日頃に有料版に切り替えました。

あすけんアプリには、ゆる糖質制限ダイエットコースがあり、これを利用しようと思いました。

糖質制限ダイエットを始めるために、有料プランのほうが良さそうだと感じました。

無料版の使用範囲を把握する余裕がなかったのもあります。

年払いを選んだ理由

なんでも単価を安くしたいと思ってしまう性格なので、年払い（3,600円）を選びました。

月払いだと、もっと高くなります。

ダイエット期間が終わっても使えそう

3ヶ月のダイエット期間が終わっても、体重管理に使えそうだと思いました。

ダイエットは終わっても、あすけんアプリは続けたい。

年払いを選んだのには、そういう理由のありました。

実際に使ってみた感想

使用期間と頻度

開始日： 10月19日
有料版切り替え： 10月25日頃
使用期間： 約2ヶ月（正確には2ヶ月と20日ほど）
頻度： 毎日

毎日の使い方（私の場合）

平日

• 朝： カラダ記録、朝食、昼食（お弁当なので）、運動
• 夜： 夕食、間食、運動

休日

• 朝： カラダ記録、朝食
• 昼： 昼食
• 夜： 夕食
• 適時： 運動、間食

記録のタイミング

• 食事前に記入
• 食後に必要に応じて修正

記録にかかる時間

履歴が利用できる時

• 1〜2分程度

履歴にない新しい家庭料理

• 1つの食材に対して平均2〜3分（かなりばらつきがあります）

市販品でバーコード登録

• 1分かかりません

正確に入れようとすればするほど、時間がかかります。

記録の方法

バーコードがある市販品は、バーコードスキャンを利用しています。簡単で1分かかりません。

写真解析機能も使っていますが、栄養素の誤差を減らそうと思えば写真は不向きです。料理名は正確に出てきても、具材は家庭により違いがあるためです。

外食のときは、料理名で入力することが基本です。難しいときは、具材単品でおおよそ登録しています。その場合、調味料の入力が難しいので、塩分などの摂取が記録より多くなっていると思われます。

目標設定

あすけんアプリは、ユーザーの情報により自動で目標を設定してくれます。

私の場合、おおよそ以下のように設定されました。

糖質の目標

• 10月： 240g以下
• 11月： 240g以下
• 12月： 200g以下（あすけんアプリの設定より厳しく、個人で設定値を決定）

カロリーの目標

• 2,000〜2,400kcal

タンパク質の目標

• 75〜150g

食事記録の効果

栄養素に関心を持つようになった

食事記録をすることで、栄養素に関心を持つようになりました。

最初は、ビタミンA。

その次に、ビタミンB、カルシウム、食物繊維と、順番に興味を持つようになっていきました。

不足する栄養素を中心に、興味を持って摂取する工夫をしました。

食べ過ぎを防げた

プラントベースのプロテインのおかげで、スタートがスムーズにできました。

初めから無理に減らさず、まずはご飯から減らして、途中から野菜も根もの野菜を減らすなどしました。

最後は、肉類もカロリー控えめなものを取るようにして、徐々に減らして行けたのが良かったのかもしれません。

糖質量を数値で把握

ご飯を食べると、これだけの糖質があるということが、数値でわかります。

糖質を控える意識が上がったと思います。

体重への影響

10月19日： 77.0kg
12月31日： 72.3kg

結果：-4.7kg

あすけんアプリは、ダイエットの励みになりました。

経過が体重だけでなく、他の栄養素も意識できたので、いろんなことを試すことができて、最後まで意識を持ち続けられたと思います。

詳しくは：56歳が糖質制限ダイエットで5kg痩せた方法｜3ヶ月の記録と使った商品全公開

栄養バランスの改善

あすけんアプリで、不足している栄養素が一目でわかります。

改善したことは、以下の通りです。

• カルシウムが不足： ウエハースを食べる
• ビタミンCが不足： レモンを飲み物に多くして飲む
• ビタミンB： サプリメントで摂取
• ビタミンA： 根もの野菜から葉物野菜に切り替えて糖質を減らす

栄養管理が意識できるようになりました。

良かった点

1. 食材を入れるだけで栄養素がわかる

あすけんアプリで、一番良かった機能は、食材を入れるだけで栄養素がわかることです。

糖質、カロリー、脂質、タンパク質、カルシウム、ビタミンなど、多くの栄養素が自動で計算されます。

2. 情報がグラフで表示されるので見やすい

栄養素の情報が、グラフで表示されるので、とても見やすいです。

不足している栄養素が、一目でわかります。

3. モチベーションを高くキープできた

あすけんアプリで、ダイエットのモチベーションが上がったというよりは、高くキープできたという感じです。

あすけんで上がったという感じはないですが、モチベーションを保つのには役立ちました。

4. 栄養管理が意識できるようになった

ダイエット前は、栄養素なんて気にしていませんでした。

あすけんアプリを使うようになってから、栄養管理が意識できるようになりました。

5. ダイエット後も体重管理に使える

ダイエットは3ヶ月で終了しました。

でも、あすけんアプリは、今も記録を続けています。

これからの体重管理に使っていくことができると思っています。

これからの目標は、72kg±3kg。

これをSNSなどで公開することで、自分のモチベーションを持ち続けることができます。

健康生活を続けていくアイテムとして活用していきたいと考えています。

気になる点

1. 食材の履歴がプルダウンリストから消えてしまう

食材の履歴が、プルダウンリストから消えてしまうと、また登録しなくてはなりません。

もしかしたら、どこかに記録を残せるのか、呼び出す方法があるのかもわかりませんが、そこまで使いこなせていません。

改善してほしいこと

食材の履歴のプルダウンのリスト数を増やしてもらえれば、より便利に使えそうです。

2. 編集した料理がどれかわからなくなる

例として、ポテトサラダと入力して、食材が違うので編集機能を使って食材を家庭料理の食材に変更して登録すると、より正確な栄養素を表示することができます。

でも、何回かポテトサラダと登録していると、どれが自分のポテトサラダかわからなくなってしまいます。

MYレシピという機能はあるのですが、まだ使いこなせていないので、それで何とかなるのかもわかりませんが、今はまだ活用できていません。

3. 記録が面倒なとき

疲れがたまってきて、やることがたくさんあるときは、記録が面倒だと思いました。

余裕があるときは、面倒とは思いませんでした。

有料版にして良かった？

有料版にして良かったとは思いますが、無料版でどこまでできるのかをはっきりと把握していないため、言い切ることはできません。

ただ、お試しの内容をそのまま使ってみたいと思ったので、価値はあったと考えています。

料金：年払い3,600円

有料版の料金は、年払いで3,600円。

月払いだと、もっと高くなります。

1ヶ月あたり、300円。

ダイエット後も体重管理に使えることを考えると、納得できる価格です。

こんな人におすすめ

自己流ダイエットで結果が出ない人

自己流ダイエットで結果がなかなか出ない人に、一度試してもらうと良いと思います。

栄養素を意識するようになるので、ダイエットの効果が上がるかもしれません。

栄養管理に興味がある人

何が不足しているのか知りたい、栄養バランスを整えたいと思っている人におすすめです。

ダイエット後も体重管理をしたい人

ダイエットが終わっても、体重管理を続けたい。

そんな人に、あすけんアプリはぴったりです。

こんな人には向かないかも

めんどくさがりな人・忙しい人

毎日食事を記録するのは、正直、面倒です。

余裕がないときは、特に面倒だと思います。

また、食事記録に時間がかかることがあります。

特に、新しい家庭料理を登録するときは、2〜3分かかることもあります。

今後も続ける

ダイエットは終わりましたが、体重管理のために、あすけんアプリは続けます。

年払いの更新も、今のところは更新する予定です。ただし、絶対とは言い切れません。

まとめ

栄養素に関心を持つようになった

あすけんアプリを使うようになって、栄養素に関心を持つようになりました。

ビタミン、カルシウム、食物繊維など、以前は気にしていなかった栄養素を意識するようになりました。

ダイエットの励みになった

体重だけでなく、他の栄養素も意識できたので、いろんなことを試すことができました。

最後まで意識を持ち続けられたのは、あすけんアプリのおかげです。

ダイエット後も体重管理に使える

ダイエットは終わりましたが、あすけんアプリは続けます。

これからの目標は、72kg±3kg。

健康生活を続けていくアイテムとして、活用していきます。

あすけんアプリの詳細はこちら👇

あすけん公式サイト

関連記事

ダイエットについて、もっと詳しく知りたい方はこちら：

• 56歳が糖質制限ダイエットで5kg痩せた方法｜3ヶ月の記録と使った商品全公開
• 56歳がタニタの体重計（脚点機能付き）を選んだ理由｜糖質制限ダイエット中の体重管理
• 糖質制限ダイエット中にアサヒスタイルフリー糖質0を3週間飲んだ正直レビュー｜56歳ビール党の体験談

最後までお読みいただきありがとうございました😊

同じようにダイエット中の方、食事記録アプリを検討している方の参考になれば嬉しいです。

※この記事にはアフィリエイト広告が含まれます

Amazon＆yahooショッピングでお得にお買い物

ユメの凸凹ルーム

駆け出しブロガー

ブログ初心者のユメでございます。アフェリエイトに興味を持ちブログを始めることに目覚め副業についての投稿から投資の失敗談、リアルな体験の発信により皆様の参考にしていただける記事を書ていきます。 このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。