【10月10日】アラ還お父さん今日の手作りお弁当｜メンチカツ弁当

アラ還で副業とブログにチャレンジ中の管理人ユメです。

先月から始めたアラ還親父が毎日作るお父さんの手作り時短お弁当ブログ
手作りといっても市販の冷凍食品がメインとなる簡単弁当

同時に3ヵ月プロテインダイエットの速報追加
昨日は初めて体重増加のご報告
今朝の体重はどうなっているでしょうか

10月10日のお弁当づくりです。

10月10日のお弁当

今日のアラ還親父のお弁当

今日のお弁当は女子高生の娘と社会人の息子とアラ還親父のお弁当
女子高生の娘も無事中間試験も終わりました。
あとは結果が楽しみです。

メインはこちら

今日は冷凍食品のメンチカツ

レンジで温めるだけのおてがる食材

隙間にミートボールを温めて添えました。

副菜

今日はポテトサラダとカレー味の根菜炒め、キャベツのコールスロー
久しぶりに卵焼きを作りました。
ゆがいたブロッコリーとミニトマト

アラ還親父の朝時間

３時２０分　起床
３時２５分　お弁当作り開始
４時１５分　お弁当のおかず完成
同時に洗濯機を回して朝のお味噌汁づくり。

今日の朝活

今日はフリマアプリの発送３件の準備

プロテインダイエット企画のインスタグラムリール動画を作成

そしてランニングに行きました。
フリマアプリの発送を兼ねて今日も気合いを入れて走りましたがやっぱりタイムは伸びません。

今日のお弁当

女子高生の娘と社会人の息子とアラ還親父のお弁当です。

本日は所要時間は５５分
今日はそこし時間がかかりましたがちょうど早起きをした分の時間で焦ることなく作れました。

今日のプロテインダイエット速報

土曜日の朝からプロテインを飲み始めました。

今朝の体重は、77.8kg

昨日は77.7kgのため、+0.1kg　10月の目標体重は75.4kg
初めての増加ですが久しぶりのランニングの次の日は時々増えることがあります。
水分をたっぷり吸収するのでしょうか？
今月の目標まであと2.3kgの減量、2日連続で少しですが増加。
明日からは週末で少し目標達成に不安がよぎり始めました。

プロテインダイエットの企画はこちらから

今回飲み続けているプロテイン
「N99 プロテインパウダー（ノンフレーバー）」

飲み始めてもうすぐ1週間になりますが、ずいぶん味にも慣れてきてすんなり飲めるようになりました。
決しておいしいとは思えませんがまずいとも言えない味でダイエットになるなら抗なく飲める味です。（味の感じ方には個人差があります）

腹持ちがよいというのはどういう感じなのか
実際飲んでみて感じたこと

私の場合は朝ごはん前に飲んでます
1日1回で飲んだときは満腹感は感じませんが朝ごはんを食べ始めると徐々に満腹感が感じられ準備したご飯を見て
「こんなにもご飯いらないな」
「もう少し減らしてもいいな」
と感じ毎日少しずつ減らしていっています。

お昼ご飯までの空腹感も感じず腹持ちの効果は説明通りと感じています。

お昼ご飯と晩御飯は変わらず食べているので栄養的にも問題なくダイエットに懲り組んで行けそうです。

あとは本当にダイエットが成功するのか
楽しみです。

過去１週間のお弁当

今週も無事終了しました。
まだ日中は暑い日が続きます。
熱中症にも注意しつつ、夜の冷え込みによる寒暖差で体調を崩さないように気を付けて週末をお過ごしください。

また来週もお弁当ブログ続けますのでよろしくお願いします。

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ユメの凸凹ルーム

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ブログ初心者のユメでございます。アフェリエイトに興味を持ちブログを始めることに目覚め副業についての投稿から投資の失敗談、リアルな体験の発信により皆様の参考にしていただける記事を書ていきます。 このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。