【10月16日】アラ還お父さん今日の手作りお弁当｜海鮮フライ弁当

アラ還で副業とブログにチャレンジ中の管理人ユメです。

先月から始めたアラ還親父が毎日作るお父さんの手作り時短お弁当ブログ
手作りといっても市販の冷凍食品がメインとなる簡単弁当

同時に3ヵ月プロテインダイエットの速報追加
昨日は２日連続で体重減少
今週の1kg減少も見えてきました。

10月16日のお弁当づくりです。

10月16日のお弁当

今日の50代のお父さんがつくるアラ還親父弁当

今日は女子高生の娘と社会人の息子とアラ還親父のお弁当

メインはこちら

今日はスーパーで買った冷凍食品のミックスフライ弁当。

女子高生の娘は魚が苦手です。
イカは大丈夫なはずなので魚は社会人の息子とアラ還親父のお弁当に入ります。
最近、冷凍庫に魚の冷凍食品があふれていて女子高生の娘のメインのレパートリーが少ないのでイカを選びました。

副菜

今日はサツマイモとリンゴの煮物とピーマンとツナの和え物です。
あとはいつものゆがいたブロッコリーとミニトマト

今週もおかずを作りすぎたので日持ちしそうなおかずは来週のアラ還親父用に置いておきます。

アラ還親父の朝時間

３時３０分　起床
３時３５分　お弁当作り開始
４時１０分　お弁当のおかず完成
同時に洗濯機を回して朝のお味噌汁づくり。

今日の朝活

今日はフリマアプリの売上なし

プロテインダイエット企画のインスタグラムリール動画を作成
そろそろ飽きられてきたのか、投稿時間が早すぎたのか閲覧数がガタ落ちしました。
明日はもう少し遅い時間に投稿してみます。

動画作成後早朝ランニング、今日も一生懸命走って昨日よりタイムが伸びました。

帰宅後汗がひくまでにお風呂掃除、今日はカラン周りを入念に、そして床は水洗いしました。

今日のお弁当

女子高生の娘と社会人の息子とアラ還親父のお弁当です。
アジのフライが大きいので息子弁当は半身をさらに半分に切りました。。

本日は所要時間は５０分

今日のプロテインダイエット速報

プロテインを飲み始めてもうすぐ2週間になります。

今朝の体重は、76.6kg

昨日は76.8kgのため、-0.2kg　10月の目標体重は75.4kg
今月の目標まであと1.2kgの減量、順調です。
明日から3連休、今からリバウンドが心配です。

徐々にプロテインの効果が感じられてきました。
朝食後から昼食までの満腹感は相当効果を感じます。
当の利用中のプロテインのクラダシでの販売は売り切れとなりました。
またクラダシで販売されるのかは微妙ですが、ストロベリーのフレーバーはまだ販売中です。
値段の方が1,300円上がりますが、試してみる価値はあると思います。

また、小袋タイプもバニラとストロベリーのフレーバーが販売されています。

すべて2月末までの賞味期限ですので毎日飲み続ければ十分に消費できます。

クラダシのサイトはこちら

プロテインダイエットのブログ記事はこちらから

過去１週間のお弁当

明日も50代のお父さんの作り置き弁当をよろしくお願いします。

※この記事にはアフィリエイト広告が含まれます

クラダシ＆楽天市場でお得にお買い物

ユメの凸凹ルーム

駆け出しブロガー

ブログ初心者のユメでございます。アフェリエイトに興味を持ちブログを始めることに目覚め副業についての投稿から投資の失敗談、リアルな体験の発信により皆様の参考にしていただける記事を書ていきます。 このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。