SIXPAD Core Belt 2 使い方｜正しい装着方法と効果を高めるコツを8ヶ月使用レビュー

「SIXPAD Core Belt 2を買ったけど、正しい使い方が分からない」「同じレベルなのに効果を感じにくい気がする」という方に向けて、基本の使い方から効果を高めるコツまでまとめました。

私自身、Core Belt 2を8ヶ月使い続けているので、公式の使用方法に加えて実践で気づいたポイントも交えて紹介していきます。

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SIXPAD Core Belt 2の基本的な使い方【4ステップ】

画像出典　楽天市場

Core Belt 2はジェルシートや水を使わず、独自の電極構造「アルトダイン」が発汗を利用して通電する仕組みになっています。基本の流れはとてもシンプルです。

STEP1：ベルトを装着する

電極部分がお腹・脇腹・背中下部にしっかり当たるように位置を確認しながら巻きます。左右の調整コードを引いてフィット感を整えるのがポイントで、緩すぎると刺激が伝わりにくくなります。

STEP2：電源を入れてレベルを調整する

コントローラーはFRONT（腹筋・脇腹）とBACK（背筋下部）を別々にレベル0〜20の21段階で調整できます。初めて使うときは弱いレベルから始め、慣れてきたら少しずつ上げていくのが基本です。目安としては、初心者は1〜2、慣れてきたら8〜10、しっかり負荷をかけたい場合は15〜20あたりが一つの基準になります（個人差があります）。

STEP3：トレーニングを開始する

モードは20Hz（約23分）と4Hzモード（約30分）の2種類。アプリ経由の場合は20Hzモード15分も選択できます。時間が来ると自動でプログラムが終了するので、家事や読書をしながらの「ながらトレーニング」がしやすいのも特徴です。

STEP4：終了後のお手入れ

汗が染み込みにくい素材なので、トレーニング後はウェットシートでサッと拭くだけでOK。洗濯の手間がかからないのも継続しやすいポイントです。

SIXPAD Core Belt 2の効果を実感しやすくする使い方のコツ【実践編】

画像出典　楽天市場

公式の使い方に加えて、8ヶ月使ってきた中で「これをやると体感が安定する」と感じたコツを紹介します。

装着後は5〜10分置いてから始める

アルトダインは発汗を利用して通電するタイプなので、巻いてすぐよりも5〜10分ほど時間を置いてからトレーニングを始めると、毎回の刺激の強さが安定しやすくなります。装着してすぐスタートすると、日によって体感にムラが出やすいと感じる方は試してみてください。

フィット感を優先するなら小さめサイズが使いやすい

Core Belt 2はS・M・L・LLの4サイズ展開（男女兼用）。密着度が高いほど電気刺激が伝わりやすいため、レベルを高めで使いたい方でサイズが境目にあたる場合はワンサイズ小さめを選ぶ方が効果を感じやすい傾向があります。一方でベルトの生地・ファスナー部分への負担を考えると、余裕を持たせた方が安心という考え方もあります。境目のサイズで迷う場合は、実店舗での試着が確実です。

刺激が弱く感じるときの調整方法

• レベルを少しずつ上げてみる
• 電極が当たる位置を1〜2cm単位でずらして密着度を確認する（調整時は必ず電源を切るかコントローラーを外す）
• FRONT・BACKどちらかが弱く感じる場合は、片方のレベルを0にしてもう片方を段階的に上げて確認する

使い方次第で変わる？部位別の体感

同じ使い方をしていても、部位によって感じ方には差があります。私自身の体感ベースでの傾向です。

• 背筋下部：しっかりとした刺激を感じやすく、筋トレで腰を痛めやすい方の補助としても使いやすい
• 腹筋：じんわりとした刺激で、継続することで実感が出てくるタイプ
• 脇腹：やや刺激を感じにくいこともあるが、フィット感を高める使い方をすると変化が出やすい
• ウエスト周り全体：EMSトレーニングの補助として捉え、過度な引き締め効果は期待しすぎない方が現実的

体感には個人差があるので、あくまで一つの目安として参考にしてください。

アプリと本体、使い方の使い分け方

画像出典　楽天市場

Core Belt 2はアプリと連携してトレーニングできますが、使い方には注意点があります。スマホで他のアプリを操作すると数分で通信が途切れ、アプリ上ではトレーニングが終了扱いになることがあります。

一方で本体（コントローラー）単体でのトレーニング自体は終了することはないので最後までトレーニングが続きます。「ながら」で他の作業もしたい場合は、他の端末を使用する、スマホ以外の作業をするなどの使い方がおすすめです。

コントローラーの充電の使い方

レベル20で使用する場合、実際使用してみると1回の充電でおよそ3回分のトレーニングが可能です。ただし残量に余裕を持たせておくと安心して使用できるため、通常は2回使用したタイミングで充電して次のトレーニングに備えています。

充電切れの状態からフル充電までは数時間程度かかるため、トレーニング後すぐに充電しておくと次回困りません。

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SIXPAD Core Belt 2 使い方でよくある質問

Q. 初めて使うときのレベル設定は？

A. まずは弱いレベルから始め、身体を慣らしながら徐々に上げていく使い方が推奨されています。

Q. サイズはどう選べばいい？

A. S・M・L・LLの4サイズから、ウエストサイズに合わせて選びます。境目の場合は店舗での試着が確実です。密着感を重視するなら小さめ、耐久面で余裕を持たせたいなら大きめが目安になります。

Q. 洗濯はできる？

A. 使用後はウェットシートで拭くだけでお手入れが完了するため、日常的な洗濯は不要です。

SIXPAD Core Belt 2 使い方のまとめ

SIXPAD Core Belt 2は、正しい使い方とちょっとしたコツを押さえることで、効果を実感しやすくなるアイテムです。装着後に少し時間を置く、サイズやフィット感を意識する、充電に余裕を持たせるといった細かい使い方の積み重ねが、日々のトレーニングの安定感につながります。

最新のサイズ展開や価格は公式サイトでも確認できます。

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ユメの凸凹ルーム

駆け出しブロガー

はじめまして、ユメです。56歳のブログ初心者です。 楽天お買い物マラソンが大好きで、買ったものを正直にレビューしています。 低糖質・健康管理・時短を意識した購入品を中心に、実用品からお試し購入まで、リアルな記録をお届けします。 アフィリエイトにも挑戦中。失敗も成功も、すべて正直に発信していきます。 よろしくお願いします😊 このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。