2026.08.11

SIXPAD Core Belt 2 使い方｜正しい装着方法と効果を高めるコツを8ヶ月使用レビュー

miyahn8812

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「SIXPAD Core Belt 2を買ったけど、正しい使い方が分からない」「同じレベルなのに効果を感じにくい気がする」という方に向けて、基本の使い方から効果を高めるコツまでまとめました。

私自身、Core Belt 2を8ヶ月使い続けているので、公式の使用方法に加えて実践で気づいたポイントも交えて紹介していきます。

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1 SIXPAD Core Belt 2の基本的な使い方【4ステップ】
2 SIXPAD Core Belt 2の効果を実感しやすくする使い方のコツ【実践編】
3 SIXPAD Core Belt 2 使い方でよくある質問
4 SIXPAD Core Belt 2 使い方のまとめ

SIXPAD Core Belt 2の基本的な使い方【4ステップ】

画像出典　楽天市場

Core Belt 2はジェルシートや水を使わず、独自の電極構造「アルトダイン」が発汗を利用して通電する仕組みになっています。基本の流れはとてもシンプルです。

STEP1：ベルトを装着する

電極部分がお腹・脇腹・背中下部にしっかり当たるように位置を確認しながら巻きます。左右の調整コードを引いてフィット感を整えるのがポイントで、緩すぎると刺激が伝わりにくくなります。

STEP2：電源を入れてレベルを調整する

コントローラーはFRONT（腹筋・脇腹）とBACK（背筋下部）を別々にレベル0〜20の21段階で調整できます。初めて使うときは弱いレベルから始め、慣れてきたら少しずつ上げていくのが基本です。目安としては、初心者は1〜2、慣れてきたら8〜10、しっかり負荷をかけたい場合は15〜20あたりが一つの基準になります（個人差があります）。

STEP3：トレーニングを開始する

モードは20Hz（約23分）と4Hzモード（約30分）の2種類。アプリ経由の場合は20Hzモード15分も選択できます。時間が来ると自動でプログラムが終了するので、家事や読書をしながらの「ながらトレーニング」がしやすいのも特徴です。

STEP4：終了後のお手入れ

汗が染み込みにくい素材なので、トレーニング後はウェットシートでサッと拭くだけでOK。洗濯の手間がかからないのも継続しやすいポイントです。

SIXPAD Core Belt 2の効果を実感しやすくする使い方のコツ【実践編】

画像出典　楽天市場

公式の使い方に加えて、8ヶ月使ってきた中で「これをやると体感が安定する」と感じたコツを紹介します。

装着後は5〜10分置いてから始める

アルトダインは発汗を利用して通電するタイプなので、巻いてすぐよりも5〜10分ほど時間を置いてからトレーニングを始めると、毎回の刺激の強さが安定しやすくなります。装着してすぐスタートすると、日によって体感にムラが出やすいと感じる方は試してみてください。

フィット感を優先するなら小さめサイズが使いやすい

Core Belt 2はS・M・L・LLの4サイズ展開（男女兼用）。密着度が高いほど電気刺激が伝わりやすいため、レベルを高めで使いたい方でサイズが境目にあたる場合はワンサイズ小さめを選ぶ方が効果を感じやすい傾向があります。一方でベルトの生地・ファスナー部分への負担を考えると、余裕を持たせた方が安心という考え方もあります。境目のサイズで迷う場合は、実店舗での試着が確実です。